Sykdommer som kan forebygges med sunn mat og bevegelse:

​

🫀 Hjerte- og karsykdommer

• Høyt blodtrykk

• Åreforkalkning (arteriosklerose)

• Hjerteinfarkt

• Hjerneslag

​​

​

​

​

⚖️ Stoffskiftesykdommer

• Type 2-diabetes

• Metabolsk syndrom

​​

​

​

​

💪 Muskel- og skjelettsykdommer

• Osteoporose (benskjørhet)

• Artrose (slitasjegikt)

• Prolaps

• Muskelsvinn (sarkopeni)

• Senebetennelser

• Ryggsmerter & alle typer smerter

​

​​

​

 

🧠 Psykiske lidelser

• Depresjon

• Angstlidelser

• Stressrelaterte sykdommer

​

​

​​

​

​

​

​

​

​

​​

​

​

👉 Konklusjon: Bevegelse styrker skjelett, ledd og muskler!

​​

💡 Kroppen tilpasser seg de belastningene vi gir den.

💪 Fysisk stress gjør oss mer motstandsdyktige.

​​

​

​

​

​

​

​

​

​​

​

​

Spør deg selv:

Hvem vil du være i morgen?

Hva vil du være i stand til å gjøre?

Hvor frisk vil du være om X år?

​​

​

​

​

​

​

​

​​

​​

​

​​​

​

​

​

​

​

 

​

​

​

​

💪 Trene 1–2 timer i uka og spise litt smartere av og til:

​

🚀 GJØRE SYKT FETE GREIER! 🔥

 

(kule ting)