Biomekanikk - optimaliser bevegelser, reduser smerte
Treningen min er basert på de to mest grunnleggende menneskelige bevegelsene: Å puste og å gå. Disse naturlige bevegelsesmønstrene er grunnlaget for en sunn kroppsfunksjon. Hvis vi analyserer hvilke kvaliteter, bevegelser og funksjoner vi trenger for å puste og gå optimalt, kan vi jobbe spesifikt med dem - og det er nettopp min tilnærming.
Leddene våre er spesialisert på å bevege oss effektivt. Men stress, ensidig belastning og mangel på bevegelse fører ofte til dysfunksjoner som gir smerter. Disse dysfunksjonene kan vi korrigere ved å trene i tråd med kroppens naturlige bevegelser. Kroppens generelle funksjon bedres - og smertene kan forsvinne.
Med målrettede øvelser og gjennomtenkt bevegelseskontroll hjelper jeg deg med å optimalisere biomekanikken din slik at kroppen igjen fungerer slik den naturlig skal.
Konvensjonell styrketrening er ofte laget for å flytte så tung vekt som mulig. I stedet bruker kroppen en annen bevegelsesstrategi - en med mindre bevegelse. Vi gjør ofte kroppen stiv og reduserer bevegelsesmulighetene for å stabilisere mindre, redusere skaderisikoen og håndtere tyngre belastninger.
Dette er fornuftig og effektivt hvis du er Powerlifter. Men hvis målet ditt er å bevege deg smertefritt og effektivt, bør vi jobbe med å gjenopprette bevegelsesmulighetene og variabiliteten din. Det handler om å kontrollere komplekse bevegelser og gi kroppen tilbake mer bevegelsesfrihet.
Dette betyr ikke at du ikke kan trene hardt - men i bedre posisjoner. Hvis vi sørger for riktig holdning og bevegelseskvalitet, kan du fortsette å trene intensivt og samtidig holde kroppen frisk på lang sikt.
​​
​
👉 Ta kontakt med meg nå, så skal jeg vise deg hvordan du kan «trene riktig»! 😎
