Skulderrehabilitering

​

Trening:

Trekk og skyv med brystrotasjon og stack

​

Half Kneeling Cable Row

➡️ Fremmer rotasjon i brystkassen
🔗 Se video

​

Landmine Press

➡️ Fokus på brystkassens rotasjon og stabilitet (stacking)
🔗 Video 1
🔗 Video 2

​​

​

​​​​

En sunn skulder trenger god bevegelighet i ryggraden, ribbein, nakke og skulderbelte.
Grunnlaget for dette er kontroll over en stabil posisjon av brystkassen og bekkenet.

Brystkassen (ribbein) bør være stablet over bekkenet. (Stacking)

📌 Stack Part 1–16
🔗 Se videoserien

​

📌 Spilleliste: Shoulder Rehab
🔗 Se spillelisten

​​

​

Undersøkelse og øvelser (Conor Harris)

📌 Bevegelsesanalyse & korrigerende øvelser
🔗 Video 1
🔗 Video 2

​

​​